散冰的方式有很多种，桑拿、刮痧、开热空调盖厚被子、做爱等等，都可以起到散冰的作用。但刚接触冰毒的朋友仔细想想，这些方式要达到的效果其实是一样的，就是出汗。这是溜冰里很重要的一个环节，很多人因为错误的选择而加速了身体的衰竭，因此我单独分一块谈一下，刚开始接触冰毒的朋友不妨仔细看一下。我绝无它意，只希望能让溜冰的朋友在身体已经被伤害的情况下避免伤上加伤。这里只谈比较常见的，并且非药物散冰的方法-----桑拿散冰。
人的身体机能的不同、体质的不同，吸食冰的反应也就不同，有些人不必散冰有些人则非散不可。有些人则从没去偿试散冰，一棍子打死一船人。他（她）要的就是*‘冰醉’*的感觉、*‘冰醒’*的感觉、*‘冰昏’*的感觉的‘美劲’。
散冰：指吸食ICE后，散去体内冰被人吸收后的毒素，使身体尽快恢复正常。如果不散冰，毒素在体内存在的时间就会过长,对身体的伤害就会越大,累积到一定的时候,你的肝呀,肾呀就会病变,出现一身的病。
1.桑拿------是一种特别的洗澡法,也是方兴未艾的一种新疗法分干蒸和湿蒸。
桑拿它的主要作用是-----通过湿和热两种因素,或者是二者的合力缓解疼痛,松弛关节,增进安宁。对皮肤来说,由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张,大量出汗,皮肤血管得到锻炼,血液循环改善,皮肤里的各种组织获得更多的营养。汗液排泄也大有助于体内废物毒素的排除。桑拿浴还能导致全身性生理变化。一是高温高湿环境使心跳、脉搏加快,血压一度升高后降低,类似体育锻炼后反应。二是冷水浸泡后的反应恰与高温高湿者相反。1次桑拿浴可流汗500毫升,体内激素分泌也被激发。
溜冰后进桑拿的时间：1.过后5小时。
2.溜完马上去。（主要谈第2种）
有一点要注意，溜过量的人还有刚玩冰的新手，去蒸箱里的时候一定要有人陪同，以免晕倒在蒸箱里出危险。同时去桑拿散冰要注意动静，并且不要毫无顾及的暴露出身体状态的特殊性，原因我想不用我说大家也知道．
① 在溜冰结束5小时以上后，去洗桑拿，在蒸箱里蒸，因为溜冰后心脏跳动 加快，因此长时间蒸身体会吃不消，所以不要急，反复进蒸箱几次，每次5-10分钟即可，身体好的更久些也无所谓。蒸完后，洗澡冲一下，然后刮痧，一边刮，一边会再一次出汗，并且排毒。完成后回家，吃粒安定，有些人不吃也可以。之后就可以休息了。
② 我去的方法，先带一至两瓶矿泉水，再去买一瓶液体胺肌酸（75元左右），溜完马上便去，一般是2个战友一起。这时人兴奋，我一般可以在桑拿室反复出来用时1至2个钟头。切记：在桑拿洗到3/4的时候要喝完两瓶矿泉水，边喝边洗，剩下的1/4时间喝完液体胺肌酸。有条件的话可以在蒸桑拿的进出的时候去洗个盐浴（我们这里只有12元）到洗完就出去工作…….那就你不用吃伟哥也可以去干你喜欢做的ML，还可充满精神、尽情、舒服、开心的工作24小时……
没试过这种方法的，你可以去试一下，我不是鼓励你去这样做，只不过这样可以把身体伤害降低到最低的水平，因为在桑拿蒸房里大量出汗，身体吸收ICE的毒素会最快的速度排出体外，有时我自己感觉好象在流了一两个钟头的汗之后，毒素几乎全部排完了！不信你可以作个试验，平时洗桑拿的时候汗是咸的，吸完ICE后汗是又咸又苦又涩!
我是个基础代谢比较高的人也就不是哪种喝水也能长胖的人，搞ICE四年了（我可以做到2个月只溜一回）身体壮了15斤，身体检查完全正常，神经问题------头痛，过敏，记忆不好！
到底是空虚可怕，还是毒品可怕？到底是寂寞可怕，还是人本身就可怕？这个就不得而之。
烟吸多了成了烟鬼，酒喝多了成了酒鬼，毒吸多了成了毒鬼。哎，哎，哎，人！人都会有借口，就象人的屁眼一样，每个人都有一个。
美国一位科学家对人的解释：地球上的一种有害的细菌、病菌！
Bobofafa
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